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腹筋割りたいんやが、ランニングと食事制限と腹筋ローラーだけでええか?

投稿日:

1: 稼げる名無しさん 2020/09/27(日) 17:17:27.45 ID:DGAdricgp.net
いかんか?

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku
やる夫も遂に割れた腹筋に血管が浮くくらいになってきたな。
オススメのトレーニングはある?
cristmas

 僕はカロリーを落としつつ効率のいいプロテイン補給(僕は常にCFM、WPI)、クランチとツイストクランチ、サイドベントだお。(腹筋ローラーは最近楽になったのであまりやらなくなったお)
 あと効果があるかどうかはわからないけれど、シックスパッドを頂いたので使っているお。
 現在体脂肪率は8%、腹筋の上に血管が走っているのが見えるお。

誕生日に貰ったお


シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 MTG

CFM製法で効率のいいプロテイン、管理人も使っているお
ジム直後に飲んでいるDNSのProXもWPI製法だお


ゴールドジム(GOLD'S GYM) CFMホエイプロテイン ミックスベリー風味 900g

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Source: 稼げるまとめ速報
腹筋割りたいんやが、ランニングと食事制限と腹筋ローラーだけでええか?

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