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有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ?筋トレと食事制限だけしましょう

投稿日:

1: 稼げる名無しさん 2019/10/20(日) 14:04:36.92 ID:Cov49DXq.net
4: 稼げる名無しさん 2019/10/20(日) 16:31:43.75 ID:xNk8Onfq.net
すげー古い理論に基づいた記事だな

インターバル速歩では被験者に有意に筋肉量が増えてる

6: 稼げる名無しさん 2019/10/20(日) 16:46:21.01 ID:Cov49DXq.net
>>4
そんなマイナーなウォーキングやってるやつなんて一握りだろ
ほとんどの有酸素運動トレーニーは必死で脂肪をちょっとずつ燃やしつつ、
自分の筋肉を少しずつ減らしているわけだ

これじゃあどんどん痩せにくい身体になってしまうぞ

31: 稼げる名無しさん 2019/11/04(月) 20:23:29 ID:iBhPav3U.net
>>6
近々BCAA届くはずなので
それ呑みながらトレーニングに励みます。
これで筋肉の分解を抑えられますよね?

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

 いやー、これ僕はあまり信用していないお。

 自分の身体で試してみたけれど、有酸素運動を毎日やっても筋肉量は落ちず脂肪だけが減っていくお。(毎日体組織系で計測、定期的に病院で計測、プロテイン、BCAAは利用)
 むしろ有酸素運動をやって心肺機能を高めて、筋トレにも耐えられるか体にしてから筋トレも併用したほうがいいのかなと思うお。

acha

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Source: 稼げるまとめ速報
有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ?筋トレと食事制限だけしましょう

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